萧战每天天不亮就出自己的房间。绕着仙灵宗外围山道跑，一圈就足足十多公里，跑两圈。
这个时候太阳才从云层中厚厚包裹中挣脱出来，照射到地面上第一缕阳光。
山道是石板路，年久失修，坑坑洼洼，有的地方陡得几乎垂直，有的地方滑得站不住。萧战不运灵力，纯靠肉身跑。跑到第二圈，腿肚子抽筋，肺里塞了团火，喉咙里一股血腥味。
他不停，咬着牙继续跑。跑到终点，天刚蒙蒙亮，第一缕阳光穿透云层，照在他身上，汗湿的衣服冒着白气。
他瘫在地上，喘了足足一刻钟，才爬起来，拖着腿往丹药房走。
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仙灵宗丹药房有地火口，平时炼丹用的，温度极高，凡人靠近就化了似的极度痛苦。
萧战跟刘长老借了最猛的一个火口，整个人跳进去烤。地火是金黄色的，从石头缝里喷出来，舔在他身上。他运起赤霞功，护住心脉和丹田，其余地方硬扛。
皮肤先是发红，然后起泡，然后焦黑，然后发出滋滋声，闻着一股烤肉味，烤的是他自己。
刘长老站在火口外面，看着，不拦，也不劝。苏长老来过一次，站了一会儿，走了，留下一瓶药膏，没说话。
萧战每次烤够一个时辰，爬出来，浑身焦黑，皮开肉绽，走路都哆嗦。他涂上药膏，休息半个时辰，再跳进去。
有时候烤到一半，疼昏过去，醒来发现自己躺在火口边上，是刘长老把他拖出来的。他缓口气，再跳进去。
半个月下来，他身上的皮换了好几层，新长出来的皮肤颜色深了些，摸着粗糙，但结实，锋利的刀用力劈砍上去只留下一道白印。
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仙灵宗冰窖藏有冰封雪域的寒冰，千年不化，一块拳头大的冰块能把方圆十丈冻成冰坨。
萧战每天夜里，在住处放一缸水，扔两块寒冰进去，水瞬间结冰，他脱光了跳进去。
身上被火焰烧焦的地方，触碰到寒冰，那滋味没法形容。焦皮遇冷收缩，无数根针往肉里扎，扎完还搅，搅完还拔。
无比酸爽，冰火两重天的极致体验，痛并快乐着。
萧战咬紧牙，不出声，额头青筋暴起，浑身哆嗦，牙齿打颤，但不出声。
有时候疼得眼前发黑，他就想赵猛碎裂的脸，想李青岚化为虚无前的眼神，想赵小虎燃烧的牌子，想孙默血糊满脸满面的专注。想着想着，就挺过去了。
寒冰泡够一个时
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