肠胃功能健康且心情不好的陈默吃晚饭的时候这次添了两次饭，一次一个电饭锅内胆。
吃完饭准备回家的时候，韩曼叫住了他，然后从一个箱子里抱出一个小桶，说这是专门给他在网上买的。
“我看网上说你们锻炼的人都要吃这个蛋白粉，我和乐一查了半天，好像就这个好一点，你拿回去，吃法它上边都写着呢。”
陈默点点头接过韩曼递过来的小桶点了点头，“行，那我就先回去了，你们早点休息啊。”
说完，陈默抱着蛋白粉就回到了别墅，但前脚刚迈进客厅，陈默脑海中就浮现出了回陈家人租房的想法。
陈默以前看过一个电视剧，里面有一个著名的“碗和宛瑜”效应，他现在算是深有体会，他刚进来的一瞬间瞥到了客厅的大电视，然后脑海中就蹦出了徐三看电视的情形。
叹了口气之后，陈默拿起遥控器将电视打开，找到新闻台就让它在一边响着，然后自己则是掏出手机准备今天的直播。
将手机放在之前的位置，找到音符软件点击开始直播，陈默照常打了声招呼，但突然一个弹幕引起了陈默的注意。
《主播你今天是不是在一个婚礼上唱新歌了？》
陈默点了点头，“确实唱了两首歌，给一对儿新人。”说这句话的时候，陈默想到的是当时他唱歌时看到的台下微笑的徐三。
坏了，自己不会也要魔怔了吧。
想到这儿，陈默微不可察的吸了口气，然后看着手机，“今天主播感觉状态非常不错，咱们直接开始今天的热身。”说完，陈默走向了一旁开始拉伸。
另一边，一个小工作间内。
自从陈默的直播间改成健身直播间以来，江瑞已经很久没有体会到默哥喂大餐的感觉了。
每当陈默有点零星琐碎的小八卦和热点，也被其他疯狗一样的同行瓜分干净。
现在的江瑞每天打开陈默的直播间已经没有之前那种纯纯想搜集素材的想法了，一个原因是他也想自律起来，另一个则是陈默现在的内容其实不会那么爆，干过营销号的人其实都不喜欢自己的视频的投放用户男性占比较多，而现在陈默直播的内容恰恰吸引的就是男性。
江瑞其实暗戳戳用几个小号发过弹幕说让陈默把上衣脱掉再锻炼，试图让陈默“走上正路”，奈何陈默现在不怎么看弹幕了，江瑞的完美提议直接胎死腹中。
凭借良心的说，现在的江瑞关注着陈默其实也是在给自己一点小小的
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