李花和李玉婷一人站一边，耐心给三个小团子示范基础动作。
“看好脚哦，先踩边、再跨步，跟着口诀跳就不会错。”李花蹲下身，手把手纠正小团子们的站姿，慢悠悠带着念节奏，“马兰开花二十一，二八二五六。。。”
李玉婷也在一旁温柔的引导着，放慢所有的动作，大长腿轻轻点地，一遍一遍做着最基础的跨步、绕脚等动作，方便三个小团子模仿。
三个小团子排排站，认认真真的跟着学，小模样可爱又认真。
李毅在旁边看了一会儿后，就离开了，准备去健健身。
别墅负一层的健身房没有花里胡哨的彩灯，干净敞亮。
地上铺着厚厚的橡胶地垫，器械摆得整整齐齐。
李毅穿着一件黑色的速干短袖和短裤，手腕缠了护腕。简单的热身做完，率先走到杠铃架前面。
杠铃片一片一片扣上去，卡扣咔嗒一声卡紧。
弯腰、沉腰、握杠，深吸一口气，李毅的腰腹一收，整条背肌瞬间绷紧，后背的线条顺着肩胛骨拉开。
硬拉。
杠铃贴着小腿缓缓离地，沿着大腿一路平稳拉起，腰背绷得笔直，没有一点塌腰晃腰。肩膀稳住，核心死死收住，沉重的铁饼被李毅稳稳地站直。
“咚。”
轻轻放回地面，橡胶垫闷响一声。
几组下来，李毅的头上渗出一层细密的汗珠，顺着脸颊往下滑。上衣被汗水浸得贴在背上，把宽肩厚背的轮廓清清楚楚衬了出来。
没有网上视频上那种嘶吼，也没有很夸张的动作。李毅发力的时候呼吸沉而稳，每一下都很扎实，力量是内敛的，却看得人很有压迫感。
做完硬拉，继续转去做卧推。
李毅躺到卧推凳上，双脚踩实地面。杠铃从支架上摘下来，慢慢下放，再一口气推起，胸肌线条随着发力隆起，手臂肌肉绷出结实的弧度。
杠铃杆有节奏地起落，节奏不快，每一下都推到底，落到位。
一组十二个，连做四组，中间只短暂歇几十秒。
休息的时候李毅走到镜子跟前，拿起毛巾擦了擦脸上的汗。
胳膊随便一撑，肱二头肌鼓起一块结实的轮廓。肩宽腰窄，常年坚持锻炼不是白来的，不是那种健身房网红夸张的大块头，是紧实、充满爆发力的那种，看着就很有力量。
这种力量，可是李玉婷非常迷恋的。
接着又练了几组引体向
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...