这里没有现成的健身器材，只能随地取材锻炼，水桶当哑铃，配合负重跑步和俯卧撑，加上持之以恒的坚持，再结合科学的食谱，那效果应该是立竿见影的。
粗粮蔬菜水果维生素还是比较容易找到，只是以他现在的条件，富含蛋白质的食物就难得了。
要说起蛋白质，没有什么食物比得上鸡蛋了，但如今他的口袋比脸还干净，荆环留给自己的那一两银子也物归原主，哪里有钱买鸡蛋。
突然荆无咎想起婶婶在院中还养着几只老母鸡，这不就有了吗！
他一拍脑袋，只怕婶婶不会轻易贡献出鸡蛋，得想个办法。
鸡呢？白天的时候还在院子里见过，现在去哪儿？
毫无预兆的，天空降下一道闪电，不一会儿轰隆声预约而至，荆环焦急的从厨房跑出来，院子晾着衣服还有黄豆，如果不及时收进屋内，婶婶又要给自己找不痛快了，然而刚出门就看到荆无咎抢先一步将竹帘上的黄豆装进桶中。
哥哥今日也是不太正常，平日里吃完饭后要不出门鬼混就是早早地躺在床上了，今日竟然光着膀子在院子里提起水来，荆环有些错愕，自从哥哥从监狱出来，好像真的不一样了。
待荆无咎将衣服和黄豆收入屋内，雨水混着汗水将他围在腰间的衣服早已全部浸湿。
“哥，灶上有热水，我帮你打水洗个澡吧！”荆环说完转身走进厨房。
荆无咎急忙追上：“环儿，我自己来！”
“哥，你什么时候这么客气了！”
荆无咎一愣，心里再一次鄙视了从前的荆无咎，什么垃圾玩意儿，把自己妹妹当什么了！
“太重了，我自己来，再说了这也可以锻炼锻炼！”荆无咎憨笑着抬起自己不算健壮的胳膊，可惜没有什么肌肉。
荆环盯着哥哥怪异的行为，抬手探了探荆无咎的额头：“没生病啊！”
突然院中传来李翠梅的吼声：“老荆......老荆！要下雨了,你赶紧去把福生找回来啊，待会儿可别淋坏了!”
不一会儿荆无咎和荆环从门缝看见荆满撑着把油纸扇出了门，李翠梅双手叉腰地扫了一遍院内，阴沉着脸朝厨房吼道:“死丫头，晾干的衣服赶紧给我送到房里来！”
荆环赶紧大声应道：“知道啦，婶婶！”
荆无咎的目光扫过荆环惨白的小脸，略带尴尬的放下手，小声说：“环儿，婶婶养在院子里的那几只鸡去哪儿了！”
“被婶婶关在
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