吃完饭后，几人一起走出了食堂，这时，陈二虎对二人拱手说到：“我要去修炼了，咱们晚上再见！”
“嗯，晚上见！”
告别完陈二虎，赵光频和吴庸两人回到了自己的住所，刚一回来，赵光频就忍不住直接开始修炼起了两仪剑法，而吴庸也开始翻阅起了这本虎啸神拳。
用了大约一小时的时间将第一式内容熟记之后，吴庸便走出房门，按照第一式上面的功法要领，吴庸摆出了攻击的姿势，后腿微微后撤，前腿半蹲，左拳护下颚，右拳收至胸前，整个人犹如一只即将攻击的猛虎一般气势凶猛。
随着他用意念所及，气沉丹田，随后周身气力瞬间汇聚右手，对着前方空地一拳挥出。
只听一声虎啸传出，前方竹林就仿佛是被大风刮过一般猛的摇晃了开来。
看到这一幕，吴庸兴奋了起来，这才第一次尝试就有了这么大的进步，如果在多加练习，那么一拳下去绝对可以隔空打弯一根竹子，至于打断，他现在还没有想，能够隔空打到目标就已经很满足了。
而赵光频这边修炼的两仪剑法没什么太大进展，一来是因为他无法修行内功心法，剑法没有太大势头，二来是因为不能调整体内的力量所导致，从前到后都是在练习两仪剑第一式的出招姿势而已。
整整一个下午吴庸和赵光频两人都在修炼中度过，虽然没有显著上的效果，但二人都修炼的非常开心，这才是一名七绝武府弟子该做的事情。
不知不觉，已经到了六点。
七绝武府给弟子们的硬规矩是每天清晨八点起上午修炼四小时，下午修炼四小时，全天一共八个小时，到下午六点结束，当然了，也有不少人会晚上加班继续修炼的，而且还占据多数，反正就是没有一个人会去偷懒的，毕竟这个世界是一个以实力为尊的世界，你现在不努力，等到了以后想努力可就没那个机会了。
看了看天色，赵光频收起长剑，擦了擦鬓角汗水，说：“吴师兄，时候不早了，诸葛妹妹她们应该也快过来了吧，我们洗漱一下休息会就下山了。”
吴庸挥出今天的第三百八十拳之后，随即收功，点了点头，说：“嗯，那就先休息会吧。”
经过一下午的练拳，吴庸惊奇的发现，这虽然只是隔空挥拳，但是却比以往任何一次修炼的时候都要累，此时的他就感觉是身体将要被掏空了一样，就是连伸手洗脸的力气似乎都要丧失了。
洗完脸之后，二人回屋休息了片刻，很快就听到一个
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