和青山拜别后，石垣跟着阿福向着来时的方向走去，在山上耽搁了不少的时间，今天的慢跑训练怕是不成了。
石垣看着手里的金子，兴奋异常，对着阿福说道：“阿福，一颗老参就值这么多钱，可惜这里没馆子，要不然我们就可以下馆子奢侈一回了。”
“这可是十年往上的老参，少的很，像这种天材地宝可不是能用银钱衡量的，如果配上一些枸杞，当归，鹿茸……你的训练起码可以缩短几个月时间。”阿福背着草药，悠悠的说道。
“啊！你怎么不早说，兴许还可以要些边角料，这样也可以少训练几天，哎，你就知道吃，误了我大事了。”石垣说着，却没有一点不高兴的神色。
“人参炖鸡又补又香又好吃，你是不知道……”阿福又开始长篇大论的和石垣讨论起他的美食。
石垣一点也不后悔，多训练几天也没什么，还是治病救人比较重要。
回到小屋，天色已经彻底暗下来，今天还是炖鱼，不过今天是药草炖鱼，一开锅，药香四溢，鱼肉入口很嫩，还有丝丝的药香味，和黑角菇炖鱼是完全不一样的体验。
第二天。
石垣的训练项目增加了，负重慢跑的负重已经由原来的十斤重缓慢增加到了现在的二十斤重，在他慢跑训练完成后，还需要进行力量训练。
阿福给石垣演示了一遍俯卧撑的力量进化，双手撑地，变成手指撑地，又变成单手撑地，最后是一指撑地。
石垣看阿福做的很轻松，学着一手撑地俯卧撑，下去的时候直接一脸撞在了地上。
“没事慢慢来，别人都是从小练的，你这么大年纪还有如此的进步速度，已经很不错了。”阿福适时的夸奖了一句。
石垣翻了翻白眼，一脸无奈，“有这么夸人的嘛，扎心了老铁。”
除了一些基础的力量训练，还有反应训练，躲一些晃动的大木头桩子，不过要站在梅花桩上躲，石垣总是会摔的鼻青脸肿。
每天挑水的重担也落在了石垣的肩膀上，美名其曰多锻炼锻炼。
每天的时间都被安排的满满的，晚上的药浴成了石垣每天最期待的事情。
一个月后，石垣已经没有了一点儿文弱书生模样，皮肤变成了健康的小麦色，身材匀称，肌肉暗敛，身高都好像增加了几分。
草药已经告罄，阿福准备带着石垣去青山的庄子里采购一些，如果靠他们自己去采药的话，有点太不靠谱。
他们只知道大概
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