“嘀！优化完毕，请接收！”
杰克早早地起了床，昨天的聚会，杰克也喝了不少。
但常年的喝酒，即使没成为超凡之前酒量也不比他们差。
现在成为超凡者了，酒量更是吊打他们。
匆匆吃过军队提供的免费制式营养早餐。
也有由魔兽肉或者一些超凡植物做成的早餐，但却需要支付军功，而且价格也不是杰克现在可以承受的。
杰克要赶快地进行修炼，他现在是空有超凡者的级别却没有超凡者的力量，超凡者的强大之处就是对于超凡之力的应用，而这些应该就体现在超凡技能上面。
以前的普通刀法也就和非超凡者打稍微占一些便宜，不会超凡技能，这让杰克没有任何的安全感。
“导入优化结果。”
随着导入，杰克发现优化后的动作变动幅度都不大，但是杰克修炼起来却是更符合他自己的身体状况。
从早上起来开始，就开始了锤炼法的练习，以杰克的作弊来讲，记着每组的动作很容易。
但是即使有芯片辅助，根据要求做出有效，标准的动作仍然没有那么容易。
在芯片辅助和杰克咬着牙用尽力气死命地坚持下，终于一上午的时间，做完了整套的动作。
不过整套的动作对于其他初学者来讲，可能最开始要理解记忆，完成后，整套做完也需要2-3天的时间。
在做完的那一瞬间，再也不想动了，感觉浑身的肌肉都在颤抖，幸好有芯片辅助，有些动作已经超出了常人的极限，也只有常做这些的超凡者才能做得出来。
以前的杰克身体还是巅峰期，柔韧性也不错，如果那个时候就职超凡者成功，练整套的动作就会相对更容易。
5年的酗酒生涯虽然随着成为超凡者，身体恢复了很多，但要到现在的巅峰还有大量的练习在等着杰克。
但5年对疼痛的忍耐也让杰克有了远超其他人的坚毅性格，让他比许多人都更加地渴望进步。
修炼完锤炼法，杰克又忍着酸痛接着开始呼吸法的练习。
最好的效果是同时进行呼吸法和锤炼法的修炼，这样每次修炼就能尽力的压榨身体。
不过对于初学者来讲，开始时分开修炼是必要的，身体的记忆和呼吸法的配合都要花时间在每个项目上。
随着呼吸法的修炼，杰克马上专注起来，感觉整个身体跟着呼吸的节奏也在呼吸一样，体力恢复得很快，全身
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